Neste artigo, você vai entender como vícios emocionais modernos — como o uso excessivo de telas, trabalho compulsivo e autocobrança —...

Você vive se sentindo insuficiente? A neurociência explica como romper esse ciclo de escassez, comparação e cobrança — sem precisar...

Entenda como o seu cérebro cria resistência às mudanças, o impacto disso na sua vida e como treinar sua mente pra se tornar mais...

Sabe aquele pensamento que surge, do nada, como uma nuvem escura no meio de um dia de sol? 🔸 Você está curtindo um momento feliz, e de...

Quantas vezes você já se pegou dizendo: "Guarda esse celular, menino, vai fritar seu cérebro." "De novo esse joguinho? Você não vê que...

O mundo está mais desenvolvido do que nunca. Hoje, temos tecnologias que antes eram apenas ficção científica, a expectativa de vida...

Quantas pessoas você segue no Instagram? Eu, por exemplo, hoje sigo umas 500 pessoas. Se eu dividir esse número por 365 dias do ano, em...

Vivemos em uma sociedade que exalta conquistas.Ser bem-sucedido. Ser produtivo. Ter uma carreira de destaque, uma vida financeira...

Escolher não ter filhos. Sair de um casamento infeliz. Mudar de carreira depois dos 40. Viver uma relação que foge dos padrões. Dizer...

Recentemente, tenho negado algumas propostas de trabalho por conta da loucura que é a maternidade. Aumentar meu tempo de trabalho fora,...

Aqui está uma verdade que ninguém gosta de dizer em voz alta: as mulheres assumem, em silêncio, a maior parte das responsabilidades...

Cresci vendo minha mãe alisando seu próprio cabelo: toca de grampo, bobs, meias na cabeça. No começo da adolescência, chegou a minha vez:...

Você sabia que nosso corpo tem a capacidade de se regenerar? E é durante o sono que isso acontece. Mas para dormir, precisamos que o...

Se você fosse uma pessoa que tivesse problemas para dormir, compulsão por comida, não sentisse prazer em fazer suas atividades do dia a...

Um minuto rolando a tela do seu celular em alguma rede social e você verá muitos anúncios querendo te ensinar como ganhar: conquistar...

Cuidar da mente é como cuidar do corpo. E como todos nós sabemos como cuidar do corpo, vou usar ele como exemplo. Quando você quer ficar...

Em 9/11 de 2022, foi publicado um importante estudo sobre Minfulness em pacientes com Ansiedade. Neste estudo, em uma das maiores...

Se você chegou até aqui, é porque algum exagero te incomoda, certo? Me responda então essas perguntas: 1- Você faz algo para...

Quantas pessoas você conhece, que chegando no final de sua vida, tomam consciência que se dedicaram todo seu tempo a um valor que não era...

Preste atenção nestas 2 histórias, elas vão te ajudar a compreender sua ansiedade: 1- O PODER DOS PENSAMENTOS Era uma segunda feira, Ana...