Desigualdade Feminina

Aqui está uma verdade que ninguém gosta de dizer em voz alta: as mulheres assumem, em silêncio, a maior parte das responsabilidades emocionais, físicas e práticas da vida em família e sociedade.

• "80% das pessoas que criam seus filhos sozinhos são mulheres

• Mesmo em famílias onde ambos os pais trabalham fora, as mulheres dedicam o dobro do tempo às tarefas domésticas e ao cuidado dos filhos.

• E quando elas começam a ganhar mais que seus parceiros? A sobrecarga aumenta. Muitas sentem a pressão de provar que são "boas esposas, boas mães", dedicando ainda mais tempo às tarefas de casa.

  
  

Além disso, há o peso invisível que ninguém vê:

• Planejar aniversários, marcar consultas médicas, cuidar de parentes idosos... A lista é infinita.

• Quatro em cada dez mães trabalhadoras dizem que vivem apressadas, sem tempo algum para si mesmas.

  
  

Então, se você está se sentindo exausta, esgotada, como se nada fosse suficiente...

Pare por um momento. Respire fundo. Quero que você saiba: isso não é fraqueza sua.

O que você está sentindo é o peso de uma desigualdade que muitas vezes carregamos sem perceber. Cuidamos mais dos outros do que de nós mesmas porque buscamos validação externa. Queremos que os outros gostem de nós, nos aprovem, nos vejam como "boas".

E esse nosso senso de autovalorização, muitas vezes, está preso a padrões impostos pela sociedade:

• Ser uma "boa mãe" que está sempre presente.

• Uma "boa esposa" que cuida de tudo.

• Uma "boa filha" que nunca falha.

  
  

É claro que muitas dessas ações vêm de um lugar genuíno de cuidado e amor.

Mas, quando essas boas ações se tornam um meio de busca por aprovação, elas perdem o equilíbrio. Passamos a deixar de lado o que realmente queremos para fazer os outros felizes.

Mas aqui está algo que você precisa ouvir: o amor que realmente importa começa dentro de você. Em vez de buscarmos aprovação dos outros, precisamos voltar para dentro.

 Precisamos aprender a nos acolher com nossas falhas, imperfeições e tudo mais. Nos valorizando por causa das nossas imperfeições e não apesar delas.

Quando aceitamos quem somos de forma incondicional, podemos nos doar aos outros por que queremos e não por que pensamos que devemos.

E isso não é um discurso motivacional, é ciência.

Estudos mostram que o amor-próprio, enraizado na autocompaixão, é muito mais estável e duradouro do que qualquer aprovação externa.

• Ele não depende de quanto as pessoas gostam de você.

• Não muda com o quanto você é atraente ou bem-sucedida.

• E está lá para você tanto nos momentos de acerto quanto nos de erro.

Essa é a beleza da autocompaixão: ela é incondicional.

Como Começar a Se Priorizar Sem Culpa

Aqui estão algumas formas de colocar o autocuidado e a autocompaixão na prática:

1. Aceite que você merece cuidado.

   Parece simples, mas não é. Muitas vezes, ensinamos que cuidar de nós da mesma forma é egoísmo. Mas cuidar de você é uma base para continuar cuidando bem de quem você ama.

   
   

2. Encontre pequenos momentos só seus.

   Pode ser uma pausa para tomar um café em silêncio, uma caminhada ao ar livre ou um momento de meditação. Não subestime o poder dessas negociações para renovar sua energia.

   
   

3. Diga 'não' com amor.

   Colocar limites não significa rejeitar ninguém. É um ato de respeito por si mesma e pelos outros. Ao dizer "não" para o que não cabe em sua vida, você está dizendo "sim" para o que realmente importa.

   
   

4. Divida as responsabilidades.

   Você não precisa carregar tudo sozinha. Conversar com as pessoas ao seu redor e delegar tarefas é um ato de coragem e sabedoria. O cuidado deve ser compartilhado.

   
   

5. Celebre suas imperfeições.

   Suas falhas não são inimigas. Elas fazem parte de quem você é, e é por meio delas que você cresce e se fortalece.

O Que Você Ganha Ao Se Priorizar

Quando você escolhe cuidar de si, algo incrível acontece:

• Você sente mais energia e disposição.

• O estresse diminui e dá lugar à leveza.

• Você se torna mais presente para quem ama, sem sentir que está perdendo no processo.

  
  

Cuidar de si não é se afastar dos outros. É garantir que você tenha força suficiente para estar lá, de forma plena, para quem você ama.

Um Convite Para Você

Agora, respire fundo e pergunte a si mesma: "O que eu faria por mim hoje, se eu não preciso da aprovação de ninguém?"

Comece com um pequeno passo. Pode ser um "não" dito com gentileza. Um momento só seu. Um pensamento de acolhimento.

Você merece o mesmo amor e cuidado que oferece ao mundo. Porque cuidar de si não é um luxo. É um ato de coragem.